你为什么老得快？原因在这里……

你知道自由基么？

不过它可不是什么好东西，

我们的生老病死很大程度都取决于它。

1984年自由基老化学说的创立者哈曼博士曾说：

“人类没有享受应有的高年，

大都因病死亡，

而这些病又大都是自由基所造成的。”

自由基从哪里来？

2.防御外来病菌：当身体有发炎症状的时候，体内便会产生大量的自由基。

3.毒品、吸烟（被动吸烟）、酗酒。

4.辐射、紫外线、电磁波、日光曝晒，癌症患者接受的放射线治疗，都会产生自由基。

5.环境污染，包括空气染污、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等。

6.长期生活在富氧/缺氧环境。

7.运动过量。

8.疾病（治病药物的滥用，特别是没有经过试验的药方）。

9.不健康的饮食习惯（脂肪摄入过量），食品添加剂、农药、蔬果污染等。

10.压力过大、急躁、焦虑、紧张等情绪问题，也会产生自由基。

自由基的危害

自由基在人体过度聚集

加速细胞衰老和机体免疫力的降低

引发多种疾病

肿瘤、糖尿病、炎症、血栓、关节炎、心脑血管疾病等已超过100余种

自由基对人体的伤害从细胞和基因开始

平时无感，感觉到时已发生病变

所以医学界有种说法就是

人体内过量自由基的产生是万病之源

如何消除自由基

1.拒绝吸烟以及二手烟

2.减少做菜的油烟，少食煎炸食物

3.少服不需要的药物

4.多食用蔬菜水果

5.减少加工及高脂肪食物摄取

6.大量饮水

我们维持生命所不可或缺的就是水。可你不知道的是，喝对了水也能高效消除自由基。不良的生活习惯导致体内自由基产生过多，无法排除而堆积体内，导致疾病和衰老， 喝水有助于清除体内多余自由基。

水与人体体液属性相吻合

帮助改善身体健康状态

提高全身氧的运输能力

促进新陈代谢过程

有利于高效消除自由基

从现在开始，关注自己的健康

从每天最小的事情开始，从喝水开始

不要让等待

成为失去美好的遗憾

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部分素材 来源网络