这些习惯正在摧毁年轻人的心血管！

中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员葛均波：

三四十年前，我上大学的时候可没有这么多人得冠心病！在医院实习的时候三个月遇到一个心肌梗死就不得了，而现在每天都能遇到这些病！

一、 运动太少了，越来越懒

中国国民锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的还都是退休老人，中年人是人群里边锻炼率最低的。但缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因。

二、爱吃大鱼大肉，果蔬吃太少

中国人拿着吃“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉，结果把自己吃病了。

三、家庭吃油超标了

国家卫生计生委曾公布，我国八成家庭对油的摄入量超标！中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克，而目前我国的水平是每人每天42克左右！

四、腰带越来越长

中年发胖，不是“发福”，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等。

高血压、高血脂，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响。

五、吸烟戒不掉

在30-40岁年龄段中很多的心梗患者都与吸烟和不健康生活有关系，吸烟更是成为心血管疾病发生的致命因素。

六、血压超标的多了

据国家心血管中心中国医学科学院阜外医院高润霖院士一项发表在美国《循环》杂志的高血压抽样调查结果：

我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿；

高血压前期患病率为41.3%，高达4.35亿人。

七、口味还是那么重

盖浇饭、辣子鸡丁、水煮肉……在外就餐是好吃，但油脂高、调味料更是多，不小心就吃多了盐！

八、压力大、睡得晚

研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。可能与精神压力增加能够引起心律失常、促进动脉粥样硬化发生发展相关。

不管是年轻人还是老年人，都应该养成好的习惯、积极预防疾病的发生！

养成良好的作息习惯

摄入健康的饮食

特别是——定时检测

检测跟不上，疾病猝不及防，小病难治、重病难医！每年花费在体检上的费用，和庞大的重大疾病相比，九牛一毛！

目前，功能医学技术相对成熟，不少先进设备已经应用于大众体检，能够对人体进行全方位、准确无创健康筛查！早期预警多种疾病风险！

记住

世界上所有的东西都不是你的

唯有身体才是自己的

从现在开始，养成好的习惯、让健康常伴！

点击阅读原文，领取健康福利

阅读原文

部分素材来源于网络，如有侵权联系删除